Zombies RUN! – Löpträning när den är som roligast

Zombies runZombies Run är en kul löpar app som jag upptäckte på healthaholic.se

Applikationen som finns till iphone och snart även till Android är en annorlunda typ av applikation för löpare.

Till skillnad från de flesta andra applikationer som fokuserar sig på ruter, tider och den mer prestations inriktade delen av löpningen så fokuserar sig zombies run på ett helt annat område.

Nämligen att göra löpning roligt!

Den gör löpningen till ett spel där du får utföra olika uppdrag och givetvis har du zombies som jagar runt dig på löpturen i zombies run.

Vågar du hänga med på den mest spännande löpturen någonsin?

[Läs hela inlägget…]

Hantellyft åt sidan – Träna Hemma Övning

Hantellyft åt sidan - Träna Hemma ÖvningHantellyft åt sidan är en bra träna hemma övning för att träna den mellersta delen av axeln.

Du kan utföra hantellyft åt sidan både med hantlar och med motståndsband och här tittar jag närmare på hantellyft åt sidan med just hantlar.

Du kommer även att få reda på 3 varianter på utgångslägen som tar lite olika på axeln som kan göra det enklare för dig att få effektiva resultat när du tränar hemma.

[Läs hela inlägget…]

Militärpress med hantlar – Träna framsida & mellersta delen av axeln hemma

militärpress med hantlar

Militärpress med hantlar är en bra övning för att träna både främre och mellersta delen av axeln samt trapsen. I denna artikeln går jag igenom hur du gör militärpress med hantlar istället för med skivstång. Jag går igenom några saker som du ska se upp med och visar några varianter på övningen.

[Läs hela inlägget…]

Stående Hantelpress – Träna framsidan av axeln

stående hantelpress preview

Stående hantelpress tränar främst framsidan av axeln men tar även på övre delen av bröstet beroende på vinkel och belastning. I denna träna hemma artikel går jag igenom två varianter av stående hantelpress, pratar lite om skaderisk och visar dig hur du utför axel övningen med god form.

[Läs hela inlägget…]

Uppackning av Jungle Gym XT & Power Wheel

uppackning_av_jungle_gym_xt_och_power_wheel

Jag hade väntat på Jungle Gym XT och Power Wheel paketet hela dagen och kunde inte komma hem tillräckligt fort för att hämta paketet. Till sist var paketet hemma och jag kunde öppna det. Självfallet passade jag på och filma hela uppackningen så att du också kan se hur Jungle Gym XT och Power Wheel [...]

[Läs hela inlägget…]

Träna Hemma med Jungle Gym XT

Träna Hemma med Jungle Gym XT

På Bloggers Bootcamp 2012 testade jag på att köra några träna hemma övningar Jungle Gym XT från Lifeline USA. Det som direkt slog mig var hur enkelt träningsredskapet var att använda. Trots att jag inte använt Jungle Gym XT förut eller läst några instruktioner visste jag direkt hur jag kunde använda den. I video passar [...]

[Läs hela inlägget…]